Lieu : Complexe Jean‑Paul‑Nolin – Piscine

Durée :

• Aquaforme express : 45 minutes

• Aquaforme régulier et Aquaforme arthrite/arthrose : 55 minutes

Tarifs : Varient selon la durée et la session

Inscriptions : Préinscription selon le calendrier annuel / Inscription générale via Qidigo

Politique d’inscription : Voir la section dédiée

Aquaforme régulier

Entraînement complet combinant cardio, tonus musculaire, coordination et flexibilité. L’eau permet un travail efficace tout en réduisant l’impact sur les articulations.

Idéal pour : améliorer la forme générale dans un environnement accessible et motivant.

Aquaforme express

Version plus courte et dynamique du cours régulier. Séance rythmée axée sur le cardio et le renforcement, parfaite pour les horaires chargés.

Idéal pour : un entraînement efficace en peu de temps.

Aquaforme arthrite et arthrose

Cours adapté aux personnes vivant avec des douleurs articulaires ou une mobilité réduite. Les exercices doux favorisent la souplesse, la stabilité et le renforcement léger, sans impact.

Idéal pour : bouger sans douleur et améliorer la qualité de vie.

Lieu : Complexe Jean‑Paul‑Nolin – Piscine

Durée :

• Aquajogging Plus : 85 minutes

• Aquajogging : 55 minutes

Tarifs : Varient selon la durée et la session

Inscriptions : Préinscription selon le calendrier annuel / Inscription générale via Qidigo

Politique d’inscription : Voir la section dédiée

Aquajogging

Entraînement en eau profonde simulant la course, sans impact sur les articulations. Travail cardiovasculaire intense, renforcement du tronc et amélioration de la posture.

Idéal pour : ceux qui veulent un entraînement complet sans choc ou en réadaptation.

Aquajogging Plus

Version plus avancée du cours : intervalles, séquences prolongées, intensité accrue et travail musculaire plus soutenu.

Idéal pour : les participants expérimentés cherchant un défi supplémentaire.

Lieu : Complexe Jean‑Paul‑Nolin – Piscine

Durée : 55 minutes pour tous les cours

Tarifs : Varient selon la durée et la session

Inscriptions : Préinscription selon le calendrier annuel / Inscription générale via Qidigo

Politique d’inscription : Voir la section dédiée

Endurance et correction des styles

Cours axé sur l’amélioration technique (crawl, dos, brasse), la respiration, l’efficacité des mouvements et l’augmentation de l’endurance.

Idéal pour : les nageurs qui veulent nager plus longtemps et plus efficacement.

Entraînement dirigé

Séances structurées comprenant intervalles, séries techniques, travail d’endurance et défis progressifs.

Idéal pour : les adultes motivés qui aiment les entraînements encadrés et stimulants.

Natation adulte 1

Cours pour les adultes débutants ou peu à l’aise dans l’eau. On y apprend la flottaison, la respiration, les déplacements simples et les bases de la sécurité aquatique.

Idéal pour : reprendre confiance et apprendre les fondements.

Natation adulte 2

Cours pour les adultes capables de se déplacer dans l’eau et souhaitant améliorer leur technique. Travail sur la coordination, la respiration, les styles de nage et l’endurance.

Idéal pour : progresser techniquement et devenir plus efficace dans l’eau